Kennst du das? Du wachst morgens mit einem knurrenden Magen auf und kannst einfach nicht wieder einschlafen.
Oder gehst du im Gegenteil abends mit kreisenden Gedanken ins Bett? Die Lösung für beide Probleme könnte in der gelben Frucht liegen, die man üblicherweise im Obstfach findet: der Banane.
Eine Banane vor dem Schlafengehen zu essen ist überhaupt nicht verrückt – ganz im Gegenteil. Diese Frucht ist ein kleiner Nährstoffschatz, der deine Energie im Schlaf optimal nutzt. Sie ist reich an Tryptophan, einer essentiellen Aminosäure, die der Körper zur Produktion von Serotonin und Melatonin benötigt. Tryptophan ist sozusagen der Rohstoff dafür.
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