Jana Abelovska, leitende Apothekerin bei Click Pharmacy, erklärte gegenüber Surrey Live: „Der beste Weg, Vitamin D aufzunehmen, ist über die Ernährung, unterstützt durch Nahrungsergänzungsmittel wie Tabletten, Kapseln, Gummibärchen oder Sprays, die man direkt in den Mund gibt.“
„Vitamin D ist fettlöslich, was bedeutet, dass es zusammen mit Fett in den Körper aufgenommen wird – das heißt, wenn Sie Ihr Vitamin-D-Präparat mit Lebensmitteln einnehmen, die gesunde Fette enthalten, wie zum Beispiel Nüsse oder Joghurt, wird Ihr Körper es viel besser aufnehmen.“
„Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D für Erwachsene zwischen 19 und 70 Jahren beträgt 15 Mikrogramm,
was 600 Internationalen Einheiten (IE) entspricht – einer Einheit zur Messung von Vitaminen.
Die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten ist sehr verbreitet,
insbesondere da viele von uns nicht genügend Vitamin D allein durch Sonnenlicht oder Nahrung aufnehmen.“
Sie sagte: „Nehmen Sie nicht zu viel Vitamin D ein. Da es ein fettlösliches Vitamin ist, kann es sich im Körper leichter anreichern als andere
Vitamine.“
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