⦁ ½ Teelöffel Kurkumapulver
⦁ ½ Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer (verbessert die Curcumin-Aufnahme)
⦁ 1 Teelöffel Honig oder Agavendicksaft (optional, zum Süßen)
⦁ ½ Teelöffel Zimt (optional, für Geschmack und zusätzliche Vorteile)
⦁ Ein Stück frischer oder gemahlener Ingwer (optional, zur Verstärkung der entzündungshemmenden Wirkung)
Zubereitung: Kurkuma (Zingiber officinale, Curcuma longa)