Wer oft kalte Füße hat, sollte das nicht einfach abtun. Dahinter können verschiedene Dinge stecken; einige davon sind medizinisch. Besonders in den kalten Herbst- und Wintermonaten sind kühle Füße zwar zunächst nichts Ungewöhnliches, doch wenn die Beschwerden dauerhaft auftreten oder auch bei milderen Temperaturen bestehen bleiben, lohnt sich eine genauere Betrachtung.
Während der kalten Herbst- und Wintermonate haben viele Menschen mit kalten Extremitäten zu tun. Vor allem die Füße sind dabei oft betroffen. Das hat damit zu tun, dass der Körper im Zweifelsfall die Körpermitte bei der Wärmeversorgung priorisiert, denn dort sitzen die lebenswichtigen Organe. Die Regionen, die am weitesten davon entfernt sind – Hände und Füße – werden dann weniger durchblutet. Das hat zur Folge, dass sie schneller auskühlen und es auch schwieriger ist, sie wieder warm zu bekommen.
Dieser natürliche Vorgang erklärt, warum kalte Füße bei niedrigen Außentemperaturen durchaus vorkommen können. Gerade wenn man längere Zeit in einer kalten Umgebung verbringt, kann sich die Temperatur an Händen und Füßen deutlich unangenehm anfühlen. In solchen Fällen muss nicht automatisch eine Erkrankung dahinterstecken. Entscheidend ist vielmehr, ob die Füße nur gelegentlich bei Kälte auskühlen oder ob sie auffällig häufig und unabhängig von der Umgebungstemperatur kalt bleiben.
Wer aber ständig kalte Füße hat und gegebenenfalls auch bei milderen Temperaturen darunter leidet, sollte vorsichtig sein. Dahinter könnte eine Störung im Blutkreislauf oder in den Gefäßen stecken. Auch Mangelerscheinungen können dazu führen, dass die Füße ständig kühl sind und man friert. Bevor man sich Sorgen machen muss, sollte man noch äußere Faktoren wie zu enge Schuhe oder Schweißfüße ausschließen. Trifft keines davon zu, gibt es eine ganze Reihe möglicher Ursachen.
Auch die unmittelbaren äußeren Bedingungen sollten deshalb zunächst berücksichtigt werden. Zu enge Schuhe können beispielsweise dazu beitragen, dass sich die Füße unangenehm kalt anfühlen. Ebenso können Schweißfüße eine Rolle spielen. Feuchtigkeit kann dazu führen, dass die Füße schneller auskühlen und sich die Kälte besonders deutlich bemerkbar macht. Erst wenn solche naheliegenden Faktoren nicht als Erklärung infrage kommen, sollte man mögliche körperliche Ursachen stärker in Betracht ziehen.
Kalte Füße können das Ergebnis von Nährstoffmangel und einigen Krankheiten sein
Eine häufige Ursache für kalte Füße ist niedriger Blutdruck. Das und weniger Muskelmasse ist übrigens auch der Grund dafür, dass Frauen öfter von Eisfüßen betroffen sind als Männer. Ist das der Grund, dann ist oft zusätzlich zu den kalten Extremitäten auch anhaltende Müdigkeit zu beobachten.
Wenn kalte Füße gemeinsam mit anhaltender Müdigkeit auftreten, sollte dieses Zusammenspiel deshalb nicht vollständig ignoriert werden. Kalte Extremitäten allein können viele unterschiedliche Gründe haben. Treten jedoch weitere Beschwerden hinzu, kann das ein Hinweis darauf sein, dass nicht ausschließlich die Außentemperatur für das Kältegefühl verantwortlich ist.
Auch verengte Blutgefäße, etwa aufgrund einer Krankheit wie Arteriosklerose, können der Auslöser sein. Werden die Gefäße enger, kann sich dies auf die Durchblutung der jeweiligen Körperregion auswirken. Betroffene verspüren dann oft zusätzliche Schmerzen oder leiden unter Taubheitsgefühlen in den jeweiligen Regionen.
Gerade die Kombination aus kalten Füßen und zusätzlichen Beschwerden sollte aufmerksam beobachtet werden. Schmerzen oder Taubheitsgefühle unterscheiden sich deutlich von einem einfachen Kältegefühl, das ausschließlich nach einem Aufenthalt in kalter Umgebung auftritt. Solche zusätzlichen Anzeichen können deshalb wichtige Hinweise darauf geben, dass die Ursache genauer abgeklärt werden sollte.
Eine weitere gefährliche Ursache kann Diabetes mellitus sein. Dann sind die Füße oft dauerhaft kalt, während sich ein Taubheitsgefühl in den Beinen bei gleichzeitigem Kribbeln der Fußsohlen zeigt.
