Das Bild zeigt einen deutlichen Kontrast: Auf der einen Seite eine Ernährung mit vielen stark verarbeiteten Produkten (Fast Food, Frittiertes, Kuchen), auf der anderen Seite eine Ernährung, die hauptsächlich aus Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und Wasser besteht.
Die 21-Tage-Smoothie-Challenge basiert auf einer einfachen Idee: Ersetzen Sie 21 Tage lang einige Ihrer Mahlzeiten durch nährstoffreiche Smoothies, um Ihre Essgewohnheiten zu verbessern.
Warum Ihre Ernährung umstellen?
Eine Ernährung mit vielen verarbeiteten Lebensmitteln kann:
viel Zuckerzusatz enthalten
ballaststoffarm sein
sehr kalorienreich sein
wenig essentielle Mikronährstoffe enthalten
Langfristig kann dies folgende Auswirkungen haben:
Waage
Energie
Verdauung
Herz-Kreislauf-Gesundheit
